Jakiś czas temu pisaliśmy o myciu ząbków u dzieci. Dzisiaj zagłębimy się nieco w codzienną higienę jamy ustnej dla dorosłych. Uśmiech to wizytówka człowieka, dlatego wielu z nas bacznie zwraca na to uwagę. Piękne oraz zadbane zęby pozwalają zostawić po sobie dobre, pierwsze wrażenie. Jak zatem powinna przebiegać codzienna pielęgnacja jamy ustnej i czy samo szczotkowanie wystarczy?

Dokładne szczotkowanie

Najważniejszym narzędziem służącym do pielęgnacji jamy ustnej jest szczoteczka. Może być to szczoteczka elektryczna bądź tradycyjna – jednak ważnym elementem jest twardość włosia jakie posiada. W zależności od naszego wieku i potrzeb, dobieramy odpowiednią szczoteczkę. Należy zwrócić uwagę na wrażliwość dziąseł, ponieważ producenci szczoteczek oferują nam trzy rodzaje włosia – miękkie, średnie oraz twarde. Dobra szczoteczka to taka, która nie podrażnia naszych zębów i dziąseł podczas szczotkowania. W sklepach możemy spotkać się także ze szczoteczkami wykonanymi z naturalnych surowców np. z bambusa. Zaletą bambusa jest fakt, że sam może emitować korzystne jony ujemne, które hamują bakterie w jamie ustnej, natomiast włosie, które posiada, wykonane jest z mieszkanki włókna bambusowego oraz Nylonu4, który ulega biodegradacji – jednym słowem, samo zdrowie!

ecobamboo.pl

Jak często zatem powinniśmy szczotkować zęby? Minimalny pułap to szczotkowanie zębów dwa razy dziennie po około dwie do trzech minut. Natomiast samą szczoteczkę czy też wkład do szczoteczki elektrycznej, powinniśmy wymieniać co ok. 3 miesiące.

Jaką wybrać pastę? 

Nieodzownym partnerem szczoteczki jest pasta do zębów. Rynek oferuje nam mnóstwo rodzajów past do zębów. Jednak która będzie najlepsza? Warto zwrócić uwagę na skład pasty, bo to zawarte w niej składniki są najważniejszym elementem dzięki któremu powinniśmy się kierować podczas zakupu. Na początku powinniśmy sprawdzić jakie środki ścierne zawiera pasta, a do najważniejszych z nich zalicza się: węglany, fosforany, krzemiany, związki glinu, związki cyrkonu. Kolejnym elementem są środki pieniące, które odpowiadają za usuwanie resztek pokarmowych. Dużą uwagę przywiązujemy także do zawartych w niej środków smakowo –zapachowych tj. mięta, szałwia, truskawka. Wiele czyta się, że najważniejszym elementem jaki powinna zawierać dobra pasta jest  fluor – co nie jest prawdą! Fluor jest szkodliwy dla naszego zdrowia i znajduje się w zbyt wielu produktach, w niektórych krajach rozważa się wycofanie związków fluoru z powszechnego użytku. Dlatego polecamy stosowanie naturalnych past niezawierających fluor.

www.baydental.co.uk

Co jeszcze?

Samo używanie dobrej szczoteczki oraz odpowiedniej pasty niestety nie wystarczy. Dodatkowym elementem, który pozwoli zachować nam zdrowy uśmiech, jest nić dentystyczna. Wielu z nas ma z nią problemy, ponieważ nie do końca potrafimy jej używać bądź też boimy się podrażnienia dziąseł. Nic bardziej mylnego! Używanie nici jest bardzo proste, a instrukcję obsługi możemy łatwo znaleźć w internecie lub zasięgnąć porady u naszego stomatologa. Używanie nici przynajmniej raz dziennie jest ważne, ponieważ pomaga pozbyć się resztek pokarmu z przestrzeni międzyzębowych.

Zwieńczeniem naszej pielęgnacji jamy ustnej będzie płyn do płukania ust. Należy go zastosować po umyciu zębów – zapewni dodatkową ochronę i dotrze do miejsc, gdzie nie udało się szczoteczce. Przywraca równowagę flory bakteryjnej, zapewnia świeży oddech, a kwas cytrynowy zawarty w produkcie rozjaśnia przebarwienia.

Codzienna higiena jamy ustnej jest ważna dla naszego zdrowia oraz zachowania pięknego uśmiechu. Należy pamiętać, że nawet najlepsza szczoteczka do zębów nie czyści zębów w stu procentach, a tylko w sześćdziesięciu. Dlatego polecamy stosowanie naturalnych past bez fluoru, nici dentystycznych oraz płynu do płukania ust!